...I'm not crazy, my reality is just different than yours...
 
PrijemPrijem  PortalliPortalli  Registruj seRegistruj se  PristupiPristupi  

Share | 
 

 Fitness

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
~*wanjitza*~
~*~Administrator~*~
~*~Administrator~*~


Ženski
Broj poruka : 2744
Godina : 22
Datum upisa : 01.12.2007

PočaljiNaslov: Fitness   Sre Dec 19, 2007 6:45 pm

Fitness
napisala: Barbara Jelenković, instruktor aerobika
Većina ljudi se fitnesom bavi da bi vizuelno dobro izgledala. Prvi korak ka odlasku u fitnes centar obično se učini posle viđenja svog odraza u ogledalu. Naravno da nije loše pronaći motiv za vežbanje i u fizičkom izgledu, ali ukoliko sagledamo i neke druge faktore koji utiču na nape zdravlje ili funkcionisanje uopšte, pronaćićemo još mnogo razloga za fizičku aktivnost. Biti «fit», podrazumeva niz korelantnih faktora: dobar fizički izgled, dobro psihičko stanje i funkcionisanje u životnoj sredini. Reč "fitness" je anglosaksonskog porekla i proističe iz reči "fit" koja označava odgovarajuće sposobnosti koje omogućavaju da se telesni zadatak izvrši bez suvišnog napora. U svom širem kontekstu, reč "fit" označava telesni izgled, psihičko stanje, funkcije sistema i ponašanje u životnoj sredini. Opisati da neko vizuelno izgleda i oseća se "fit" znači prosto konstatovati:"Funkcionisem dobro, dobro izgledam i dobro se osecam." Fitness programi vežbanja svrstavaju se u red aktivnosti koje, su posebno pogodne za razvoj i održavanje funkcionalnlh i motornih sposobnosti, kao i morfoloških obeležja, dakle, onih dimenzija koje čine suštinu zdravstvenog stanja. Osim toga, oni imaju i mnoga druga obeležja koja im, kod velikog broja osoba različite starosti i pola, daju prednost u odnosu na standardne ciklične aktivnosti. Posebno su značajni programi fitness-a koji su se predstavili kao kompleksni sistemi vežbanja u kojima su jasno prepoznatljivi sledeći transformacioni ciljevi:
razvoj aerobnih sposobnosti (tzv. kardio-respiratorne vežbe);

redukcija potkožnog masnog tkiva;

oblikovanje pojedinačnih mišićnih grupa u harmoničnu globalnu celinu (odnosno, zatezanje, definicija ili hipertrofija-building);

razvoj motornih sposobnosti (snage, fleksibilnosti, i koordinacije u ritmu)

učvršćivanje i jačanje svih koštano-zglobnih i tetivnih segmenata lokomotornog sistema

unapređenje zdravstvenog stanja

Fitness sistemi vežbi došli su nam preko okeana, tačnije iz SAD-a, gde su bum doživeli '80-tih godina prošlog veka i njihova popularnost tamo je još uvek u punom jeku. Naše prostore počeli su da osvajaju pre 20 godina kada su se, isprva studljivo, počele da otvaraju «teretane» koje su u to vreme posećivali muškarci, najviše u želji da nabilduju svoje bicepse i tricepse. Vremenom su fitness počele da otkrivaju i devojke i žene. Kako se popularizovalo saznanje da da iz fitness klubova ne izlaze samo nabildovana, već i zategnuta i lepo oblikovana tela, tako je počela da raste popularnost ove aktivnosti među ženskom populacijom. Fitness klubovi su počeli da niču jedan za drugim, mešoviti, samo za muškarce, smo za žene, tako da sada, među mlađom populacijom, nije aktuelno pitanje da li vežbaš, već gde vežbaš...U prilog ovome ide i konstatacija gospodina Josepha Pilatesa, «telesna kondicija ne može se postići ni čežnjivim maštanjem, niti se može kupiti». Zato prionimo na rad.

_________________
život je lep, kad se živeti zna, zato uzmi šta ti se da, jer sreća je kratka a živiš zbog nje, ne traži suviše i dobićeš sve! Čapy & Kaia & Kixy =) -> my bff & e... smile
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
LoOdAcHa
~*~urednik~*~
~*~urednik~*~


Ženski
Broj poruka : 1146
Godina : 19
Datum upisa : 16.06.2008

PočaljiNaslov: Re: Fitness   Pet Jul 04, 2008 12:44 pm

...m@len@ 94... ::
Opisati da neko vizuelno izgleda i oseća se "fit" znači prosto konstatovati:"Funkcionisem dobro, dobro izgledam i dobro se osecam."

Nisam znala da "fit" znaci TO. Xwala za informacijy!

_________________
LuDa SaM jEr SaM gLuPa Pa UvEk iSpAdNeM bLeSaVa

L - luda
O - otkačena
O - opuštena
D - diwlja
A - ambiciozna
C - cakana
H - hladna
A - adrenalitična

LOODACHA!!! TO SAM JA!!!
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://ofg-only-for-girls.forumotion.com
~*KiKkY_aNn!e*~
~*~swatkica - redowan chlan~*~
~*~swatkica - redowan chlan~*~


Ženski
Broj poruka : 100
Godina : 20
Datum upisa : 02.11.2008

PočaljiNaslov: Re: Fitness   Ned Nov 02, 2008 8:52 pm

Slazem se!
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://buntownici.forumotion.com
TheTaMaRa:]]
~*~swatkica - super chlan~*~
~*~swatkica - super chlan~*~


Ženski
Broj poruka : 383
Godina : 19
Datum upisa : 19.09.2010

PočaljiNaslov: Re: Fitness   Pet Jun 24, 2011 1:51 pm

Funkcionišem dobro, dobro se osjećam. Al' baš mi izgled i nije jača strana x]
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika
Sponsored content




PočaljiNaslov: Re: Fitness   Danas u 9:45 am

Nazad na vrh Ići dole
 
Fitness
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
~* crazy_girls_club*~ :: Lepota & zdravlje... :: U zdrawom telu zdraw duh...-
Skoči na: